12 می، روز تولد فلورانس نایتینگل، بنیانگذار پرستاری مدرن، به عنوان روز جهانی آگاهی از سندرم خستگی مزمن نامگذاری شده است. او احتمالا از بیماری سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می‌برده. پس هدف از نامگذاری این روز گسترش آگاهی در مورد CFS، علل، علائم و درمان آن است.
ما در کنار میلیون‌ها نفری هستیم که از سندرم خستگی مزمن رنج می‌برند
سندرم خستگی مزمن (CFS) یک اختلال پیچیده است. در این سندروم فرد برای مدت طولانی احساس خستگی یا خستگی شدید می‌کند و این خستگی پس از استراحت از بین نمی‌رود. و گاهی اوقات بر فعالیت‌های عادی روزانه فرد تأثیر می‌گذارد.
علائم آن چیست؟
برخی از علائم CFS بسیار شبیه به بسیاری از بیماری‌های دیگر است:
- درد مفاصل (بدون قرمزی یا تورم)
- مشکلات حافظه کوتاه مدت یا مشکل تمرکز
- سردرد
- سرگیجه
- خواب بدون طراوت یا غیر شاداب کننده
- حالت تهوع
- علائم شبیه آنفولانزا
- افسردگی، استرس و اضطراب
- کاهش استقامت
علت‌های سندرم خستگی مزمن چیست؟
علی‌رغم تحقیقات بسیار، دانشمندان هنوز علل دقیق CFS را شناسایی نکرده‌اند.
برخی از علل احتمالی CFS به شرح زیر است:
- عفونت‌ها
- فشار خون پایین غیر طبیعی که می‌تواند باعث غش شود
- کمبود تغذیه‌ای
- اختلال در عملکرد سیستم ایمنی
- فشار
- تشخیص
تشخیص سندرم خستگی مزمن به دلایل زیر دشوار است:
- علائم بسیار شبیه به سایر بیماری‌ها است
- هیچ آزمایشی برای تشخیص CFS در دسترس نیست
- علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است
اگر فرد بیش از 6 ماه از خستگی شدید رنج می‌برد و علائم دیگری مانند درد عمومی، مشکلات حافظه، افسردگی، استرس و اضطراب را نیز تجربه می‌کند، این احتمال وجود دارد که بیمار مبتلا به CFS باشد. برای اطلاع از احتمال CFS یک تاریخچه پزشکی کامل و معاینه وضعیت جسمی و روحی فرد نیز لازم است.
هیچ درمان خاصی برای CFS وجود ندارد. اما، پزشکان می‌توانند با درمان علائمی مانند اختلالات خواب، افسردگی، حالت تهوع، درد و اضطراب با داروها، به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک کنند. و نیز از درمان‌های حمایتی مانند مشاوره برای کمک به بیماران برای غلبه بر مشکلات ناشی از CFS استفاده می‌شود.
سندرم خستگی مزمن را می‌توان به روش‌های زیر درمان کرد:
- یک ساعت خواب ثابت برای بیماران تعیین کنید
- ورزش و کشش می‌تواند عادات خواب را بهبود بخشد
- داروی خواب، درمان‌ها باید با تجویز پزشک مصرف شوند
- برای کنترل درد مفاصل و دردهای عضلانی می‌توان از تکنیک‌هایی مانند ماساژ، ورزش، طب سوزنی، تکنیک‌های ریلکسیشن زیر نظر پزشک متخصص استفاده کرد.
- سرگیجه را می‌توان با افزایش مصرف مایعات و نمک علاوه بر دارو درمان کرد
- تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌توانند در کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید باشند.
